Подборка кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без посещения аптеки, сумеете снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту пословицу возможно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 основных принципа:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: бега, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все нужные микроэлементы. Для уверенности можно поговорить по поводу питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Медики поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не приобретая кучу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При слабом иммунитете повышенное внимание следует уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. В случае если раньше вы не ели яблоки и морковь - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, вы сможете укрепить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонии: проверенные методы
Высокое давление обычно бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Следует сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя данным рекомендациям, возможно уменьшить опасность повышения давления.
